Woda – jaką wybrać?
Czy woda jest ważna? Zacznijmy od tego, że teoretycznie o wodzie wszyscy wiedzą wszystko. Trzeba ją pić, to prawie 80% naszego ciała, a woda to życie. Mimo to wciąż jest to jeden z najbardziej zaniedbywanych nawyków żywieniowych. Odwodnienie na poziomie 3 % skutkuje spadkiem koncentracji i rozdrażnieniem. Odwodnienie w trakcie treningu zmniejsza nasze możliwości o…
